Healthspan مقابل العمر المتوقع: ما تحتاج إلى معرفته

خلال العقد الماضي، ازداد الاهتمام من قبل الناس ليس فقط بالبقاء أطول فترة في الحياة، بل أيضًا بالعيش بصحة جيدة. وفقًا لاستطلاع أجرته شركة ماكينزي،, 6 من بين كل 10 أشخاص يضعون الشيخوخة الصحية في مقدمة أولويات حياتهم. 

لقد أدى هذا الاهتمام المتزايد إلى ازدهار منتجات العافية والصحة. 

عندما تفكر في الحياة الصحية، تتبادر إلى الذهن كلمتان شائعتان هما "صحة العمر" و"العمر المتوقع". ورغم أن هاتين الكلمتين مترتبتان على بعضهما البعض، إلا أنهما تقاسان جوانب مختلفة من الشيخوخة. 

للتفهم لهذه المفاهيم، سنلقي نظرة دقيقة على مفهوم "صحة العمر" ومفهوم "العمر المتوقع"، وما الذي يؤثر فيهما، والطرق العملية لدعم الشيخوخة الصحية. 

ما معنى العمر الافتراضي؟ 

عمر الحياة هو طول العمر الكلي لشخص ما. 

هذه هي شرحٌ بسيط، حيث توجد مصطلحات أخرى تتناول العمر المتوقع، مثل العمر الأقصى والمتوقع. 

في حين أن العمر المتوقع يرتبط بفردٍ واحد، فإن العمر الأقصى هو المصطلح المستخدم لوصف أعلى عمر مسجل لدى الإنسان. حاليًا، يصل عمر الإنسان الأقصى إلى 122 عامًا، وهو العمر الذي حققته امرأة فرنسية تدعى جين كالمنت, الذي توفي في عام 1997. 

يعني العمر المتوقع للعيش متوسط العمر الذي سيعيشه السكان، ويختلف من بلد إلى آخر. ووفقًا للإحصاءات الحكومية الأخيرة، فإن العمر المتوقع في تصل المدة العمرية في المملكة المتحدة إلى 83.0 عامًا للإناث و79.1 عامًا للذكور.. 

قد تتغير هذه الأرقام مع مرور الوقت، حيث أن الجينات والبيئة والحصول على الرعاية الصحية ونمط الحياة كلها يمكن أن تؤثر على طول العمر. 

ماذا تعني كلمة "صحة"؟ 

في حين أن العمر المتوقع هو مدة الحياة، فإن فترة الصحة هي الفترة الزمنية التي تقضيها في صحة جيدة ودون وجود أمراض أو إعاقات كبيرة. 

تشمل العوامل الأساسية التي يتم النظر فيها لتحديد فترة الصحة الوظيفة البدنية والصحة المعرفية والاستقلال ونوعية الحياة. 

على الرغم من أن هذه العوامل تعتبر بشكل شائع، فلا توجد قياسات متفق عليها عالميًا لمدى العمر الصحي لدى العلماء أو الأطباء. فقد كشفت دراسة أجريت العام الماضي أن هناك حاليًا 187 تعريفا فريداً لـ "healthspan" حول العالم. 

فترة الحياة الصحية الحالية في المملكة المتحدة هي 60.7 سنة للذكور و60.9 سنة للإناث. 

صحة الفرد مقابل عمره: ما هو الفرق؟ 

تُعد صحة الفرد ومدى عمره متلازمتان لكنهما مختلفان. العمر الفعلي هو عدد السنوات التي تعيشها؛ بينما تُعد صحة الفرد عدد السنوات التي تقضيها في صحة جيدة. 

هذا يعني أنه يمكن لشخص أن يكون عمره طويلًا، لكن يقضي الكثير من سنواته الأخيرة في التعامل مع الأمراض أو الإعاقات، مما يؤدي إلى انخفاض مدة حياته الصحية. 

في صميم زيادة العمر المتوقع والصحة هو مفهوم ضغط معدل الوفيات. إن هذا المفهوم في مجال الصحة العامة يهدف إلى الحد من فترة ما بعد نهاية الحياة، حيث يتعين على الشخص إدارة المشكلات الصحية والإقامة في المستشفى. إذا انخفض معدل الوفيات، فإن ذلك يعني أن انخفاض معدل الوفيات في نهاية الحياة يكون أقصر بكثير، وربما يعني أن الشخص سيكون بصحة جيدة لفترة أطول. 

عند النظر إلى العمر الطويل، من المهم دائمًا أن نتذكر أن طول العمر لا يعني أننا سنكون بصحة جيدة طوال تلك الفترة. 

ما الذي يؤثر على عمرك الصحي؟ 

هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على فترة صحتك والتي لا يمكنك التحكم فيها.  

ومع ذلك، هناك عوامل يمكنك التحكم فيها لتؤثر على عمرك الصحي، ومنها: 

هل يمكنك قياس صحتك؟ 

لا توجد اختبار واحد يمكنه تحديد عمر الصحة. حاليًا، لا تزال الأبحاث حول الاختبارات العمرية البيولوجية والمؤشرات الحيوية في طور التطوير وقد تؤدي في النهاية إلى اختبارات نهائية لمدى عمر الصحة. 

في الوقت الحالي، يتبع الأطباء والباحثون عدة مؤشرات يمكن أن تساعد في تحديد فترة صحة الفرد. وتشمل العناصر الأساسية لفترة صحة الفرد ما يلي: 

يجب ألا يُنظر إلى أي اختبار تجاري أو تقييم لمدى العمر الصحي الذي تقوم به على أنه تشخيص أو تنبؤ نهائي بالمدى الطويل للحياة. قد يتغير مدة العمر الصحي ويمكن أن يكون غير متوقع؛ لذا ينبغي التركيز على إجراء تغييرات مناسبة لبدء العيش بصحة أفضل. 

كيف يندمج NAD+ في أبحاث الشيخوخة الصحية؟ 

إن NAD+ هو مركب من الكيمياء الحيوية موجود بشكل طبيعي في كل خلية، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي للطاقة الخلوية والعديد من العمليات البيولوجية الهامة الأخرى. 

وتجري الآن المزيد من الدراسات, انظر إلى فوائد NAD+ وكيف تتفاعل العمليات التي قد تتأثر بها هذه المادة، مثل التمثيل الغذائي، مع الشيخوخة. وفي الوقت الحالي، لا تثبت الأبحاث البيولوجية الناشئة أن أي من منتجات NAD+ يمكن أن يمدد عمر الإنسان أو فترة صحته. 

إن منتجات NAD ليست عالمية أيضًا. هناك بحث حول NAD+ ومركباته مثل NR وNMN، التي تكون أكثر سهولة في امتصاصها من NAD+، وكيفية فعالية مختلف طرق التعبئة. وهناك الكثير من البحث لتحديد أفضل الصيغة والطريقة لزيادة مستويات NAD+. 

إذا كنت مهتمًا بكيفية مساعدة NAD+، فاحصل على نظرة على المنتجات في مجموعة NAD+ At Home., مثل مجموعة الحقن الخاصة بنا, للحصول على معلومات مفيدة أكثر. 

طرق عملية لدعم الشيخوخة الصحية 

إن دعم الشيخوخة الصحية ليس أمراً يجب أن يثير الذعر. بل ينبغي التركيز على بناء عادات مستدامة بدلاً من محاولة العثور على أنظمة غذائية متطورة ومسارات سريعة للشيخوخة. 

عادات رئيسية يجب عليك البدء بتنفيذها لتحسين صحتك الحالية،, زيادة مستويات NAD+ ومن بين المساعدات التي قد تساعدك على التقدم في العمر بصحة أفضل: 

كما يجب ألا تعتبر طبيبك الملاذ الأخير. ابق على المواعيد المحددة للتصوير والتحصين والفحوصات الصحية لضمان سلامة صحتك. 

إذا كنت مهتماً بإدراج المكملات الغذائية أو منتجات العناية بالصحة عن طريق الحقن في حياتك، فينبغي عليك أولاً التحدث مع طبيب مختص في الرعاية الصحية. 

التركيز على العيش بشكل أفضل وليس على طول العمر 

لا ينبغي الاستعانة بعبارتي "صحة طويلة العمر" و"عمر طويل" بشكل متناظر. فالعمر الطويل لا يعني أنك تعيش حياة صحية وفعالة، لذا ينبغي التركيز على تحسين نوعية حياتك. 

إذا كنت تعيش بصحة أفضل، فمن المرجح أن تعيش لفترة أطول. 

حتى لو كان هدفك أن تعيش لفترة أطول، فلا توجد روتين صحي أو منتج واحد يمكنه أن يضمن حياة أطول أو خالية من الأمراض، حيث يمكن أن يصيب أي شخص بأي من المشكلات الصحية دون أي سبب واضح. 

ينبغي عليك التركيز بدلاً من ذلك على العيش بصحة أفضل واستخدام سلوكيات تستند إلى الأدلة وتدعم الصحة والاستقلال على المدى الطويل، بدلاً من تجربة منتجات فردية تدعي تحقيق شفاء خارق. 

ممارسة التمارين، وتناول الطعام بشكلٍ جيد، والقيام بأشياء تجعلك تشعر بتحسن، كل ذلك سيساعدك على المدى الطويل ويجعل السنوات التي تقضيها أكثر إثارةً للاهتمام.

دعم الشيخوخة الصحية اليوم 

إذا كنت مهتمًا بالشيخوخة الصحية وكيف يمكن أن يساعد NAD+ في ذلك،, استكشف اليوم مجموعة منتجات NAD+ At Home. 

قبل شراء أي منتج، ينبغي عليك مراجعة معلومات المنتج بعناية والتماس المشورة الطبية المهنية. يجب أن تكون صحتك في صدارة جميع القرارات التي تتخذها بشأن المكملات الغذائية والأنظمة الصحية الجديدة. 

لمزيد من المعلومات حول منتجاتنا،, اتصل بـ NAD+ At Home اليوم.