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¿El NAD+ ayuda con los niveles de cortisol?

Georgina Glenn , Enfermera titulada • 2 de julio de 2026

El estrés crónico se ha convertido en una preocupación de salud común en la era moderna. Ya sea como resultado de carreras exigentes, falta de sueño, presiones financieras o el ritmo constante de la vida diaria, el estrés prolongado puede tener un impacto en la salud física y mental.

En el centro de la respuesta al estrés del cuerpo se encuentra una hormona llamada cortisol, y ahora muchos se preguntan si hay ciertas cosas que podríamos estar haciendo para apoyar nuestros niveles de cortisol de forma natural.

Aquí, examinamos el dinucleótido de nicotinamida y adenina, también conocido como NAD+, que recientemente ha ganado un interés creciente por su papel en el bienestar, y exploramos ‘ ¿el NAD reduce el estrés? ’.’

¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, que se encuentran justo encima de los riñones. Es liberado por el sistema principal del cuerpo para responder al estrés físico y emocional. Pero juega un papel mucho más amplio en el cuerpo, ayudando a regular:

– Producción de energía
Equilibrio del azúcar en sangre
Presión arterial
– Respuestas inmunitarias e inflamatorias
– Vigilia y estado de alerta
Metabolismo

El cortisol generalmente sigue un ritmo diario natural en el cuerpo. Los niveles suelen ser más altos poco después de despertarse, lo que significa que te sientes alerta y con energía. Luego, estos disminuyen gradualmente a lo largo del día. Cuando los niveles de cortisol permanecen elevados durante un período prolongado debido al estrés u otros factores de salud, es donde pueden surgir problemas potenciales.

¿Qué Causa los Niveles Altos de Cortisol?

Hay muchas razones por las que alguien podría experimentar niveles altos de cortisol. Esto incluye:

– Estrés psicológico crónico
– Mala calidad del sueño
– Trastornos de ansiedad
Sobrentrenamiento o ejercicio excesivo
- Enfermedades crónicas
– Inflamación persistente
– Dietas altas en alimentos procesados y azúcares refinados
– Ciertos medicamentos o trastornos endocrinos

Episodios cortos de niveles elevados pueden ser normales, pero el estrés excesivo a largo plazo puede ejercer mucha presión sobre el cuerpo.

¿Cómo afecta el cortisol alto a la salud?

Cuando los niveles de cortisol se mantienen elevados durante un período prolongado, se produce una serie de síntomas físicos y psicológicos. Esto incluye:

– Fatiga persistente
Ansiedad aumentada
– Dificultad para dormir
Aumento de peso
– Niebla mental y falta de concentración
– Recuperación más lenta después del ejercicio
– Cambios de humor e irritabilidad
– Función inmunológica reducida

Estos síntomas a menudo se superponen con otras condiciones de salud, por lo que puede ser difícil diagnosticar el estrés. Pero, de cualquier manera, mejorar la capacidad del cuerpo para responder al estrés se ha convertido en un objetivo importante de bienestar para muchos.

¿Qué es el NAD+?

NAD+, siglas de nicotinamida adenina dinucleótido, es una coenzima que se encuentra en todas las células vivas. Desempeña un papel crucial en la conversión de nutrientes en energía utilizable y apoya cientos de otras reacciones en el cuerpo, incluyendo:

- Función mitocondrial
- Reparación del ADN
– Comunicación celular
– Respuestas saludables al estrés celular

Lamentablemente, sabemos que los niveles de NAD+ disminuyen naturalmente con la edad y la investigación también nos ha demostrado que el estrés, la inflamación y las enfermedades también pueden afectar los niveles naturales de NAD+.

NAD+ y cortisol

Cuando observamos la relación entre el cortisol y el estrés, sabemos que el NAD+ apoya la forma en que las células responden al estrés, se recuperan del daño y mantienen una producción de energía saludable.

Es por eso que ahora se está investigando si la restauración de los niveles de NAD+ podría mejorar la capacidad del cuerpo para responder al estrés.

¿El NAD+ ayuda con los niveles de cortisol?

Sí, pero investigación todavía está en sus primeras etapas.

Sabemos que aumentar los niveles de NAD+ podría potenciar las vías biológicas del cuerpo involucradas en las respuestas al estrés, el metabolismo energético y la inflamación. Pero actualmente no hay evidencia que sugiera que la terapia con NAD+ pueda reducir los niveles de cortisol.

Dicho esto, existen varias razones por las que las personas pueden sentirse menos estresadas después de la terapia de NAD+:

– Energía celular mejorada – El NAD+ es esencial para la producción de ATP, lo que permite a las células crear la energía que necesitan para funcionar de manera más eficiente.
Mejor función mitocondrial – Las mitocondrias saludables apoyan el rendimiento físico, la claridad mental y la recuperación.
– Recuperación – El NAD+ apoya las vías de reparación celular, lo que puede facilitar la recuperación después de un estrés físico o mental.
– Sueño profundo y saludable – Un mejor metabolismo energético y recuperación pueden contribuir a mejores patrones de sueño, que están estrechamente relacionados con niveles normales de cortisol.
– Estrés oxidativo reducido: el NAD+ puede ayudar a proteger las células del estrés oxidativo, que a menudo aumenta durante los episodios de estrés.
– Salud metabólica mejorada – Un metabolismo saludable y la regulación del azúcar en sangre pueden reducir el estrés adicional que se ejerce sobre el cuerpo.

Juntos, estos efectos pueden ayudar al cuerpo a ser más resistente al estrés, incluso si los niveles de cortisol no se abordan directamente.

¿Aumenta el ejercicio los niveles de NAD+? Imagen de los comprimidos liposomales de NAD

¿Puede el NAD+ ayudar con la fatiga?

Mucha gente utiliza la terapia NAD+ porque experimenta agotamiento o cansancio. Esto se debe a menudo a que el NAD+ juega un papel importante en la producción de energía, por lo que cuando las células producen energía de manera eficiente, es más probable que el cuerpo pueda lidiar con el estrés diario y recuperarse.

La investigación actual no presenta el NAD+ como una cura para el estrés, la ansiedad o la fatiga, pero la restauración de los niveles de NAD+ en declive puede afectar positivamente el bienestar. Es por eso que muchos lo ven como una parte necesaria de una estrategia de bienestar más amplia en lugar de una solución a un solo síntoma.

Otras formas de apoyar niveles saludables de cortisol

Hay muchos enfoques para mantener niveles saludables de cortisol, como:

– Manejo del estrés a través de técnicas de relajación
– Hacer ejercicio regularmente sin sobreentrenarse
– Priorizar un sueño constante y de alta calidad
Comer una dieta equilibrada y rica en nutrientes
– Practicar mindfulness o meditación
– Limitar el consumo de alcohol
– Mantener rutinas diarias saludables

¿A quién podría interesarle el NAD+ para el apoyo al bienestar?

Muchas personas pueden beneficiarse de la terapia NAD+, pero especialmente:

– Profesionales con mucho estrés
– Individuos que experimentan agotamiento o síndrome de burnout
– Adultos interesados en el envejecimiento saludable
Personas que buscan mejorar sus niveles de energía
– Individuos enfocados en el bienestar preventivo

En última instancia, si sufres de estrés, fatiga, ansiedad, problemas de sueño, pérdida de peso inexplicable o bajo estado de ánimo, la terapia de NAD+ podría ayudarte. Dicho esto, es importante discutir tus circunstancias con un profesional de la salud, ya que también pueden determinar si la terapia de NAD+ es apropiada para ti.

Elige NAD+ EN CASA

El cortisol y el NAD+ son un área apasionante de la investigación actual, pero nunca deben considerarse una solución milagrosa. En su lugar, Suplementos de NAD puede usarse junto con ejercicio regular, nutrición balanceada y técnicas efectivas de manejo del estrés para contribuir a mejorar el bienestar y la resiliencia.

Y ya sea que esté interesado en el NAD para el estrés, el NAD para la ansiedad o el NAD para la fatiga, estamos aquí para ayudarlo y podemos responder cualquiera de sus preguntas.