¿Es mejor el glutatión o el NAD+?

Dos moléculas han acaparado la atención en el mundo de la salud y el bienestar: NAD+ y glutatión. Ambas están presentes de forma natural en el organismo y son esenciales para la salud celular, pero actúan de formas muy distintas. Sin embargo, una similitud que tienen es que ambas contribuyen a la longevidad, la energía y la resistencia al estrés.

Pero, ¿en cuál debe centrarse? ¿Es una mejor que la otra? En este artículo se analizan sus funciones y diferencias y se explica si la combinación de ambas puede ofrecer mayores beneficios.

¿Qué es el glutatión?

Glutatión es una molécula pequeña pero potente que suele describirse como el ‘antioxidante maestro’ del organismo. Está formada por tres aminoácidos -cisteína, glicina y ácido glutámico- y se encuentra en casi todas las células del organismo.

Su principal función es neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo y el estrés. Este último suele producirse cuando las especies reactivas del oxígeno, también conocidas como subproductos nocivos del metabolismo, se acumulan y afectan al ADN, las proteínas y los lípidos.

Algunas funciones clave del glutatión son:

A medida que envejecemos o sufrimos estrés crónico, mala alimentación, enfermedades y exposición a toxinas, los niveles de glutatión pueden disminuir. Esto hace que nuestras células sean más vulnerables a los daños. Por ello, se ha popularizado el consumo de suplementos e inyecciones de glutatión.

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¿Qué es el NAD+?

NAD+, nicotinamida adenina dinucleótido, es una coenzima que se encuentra en todas las células vivas. Desempeña un papel importante en la reparación celular y el metabolismo energético.

Conocido como la central eléctrica de nuestras células, el NAD+ transporta electrones en la mitocondria, lo que permite en última instancia la producción de ATP, también llamado energía. Pero no se trata sólo de producir energía. El NAD+ también activa las sirtuinas y las PARPs. Ambos intervienen en la reparación del ADN y la longevidad.

Algunas de las responsabilidades clave de NAD+ son:

Al igual que el glutatión, los niveles de NAD+ disminuyen con el estrés y la edad. Esto se traduce en fatiga, enfermedades relacionadas con la edad y una menor capacidad de reparación y rejuvenecimiento. NAD+ puede, sin embargo, potenciarse mediante suplementos, terapia intravenosa y factores relacionados con el estilo de vida, como el ayuno intermitente y el ejercicio.

Glutatión frente a NAD

Aunque ambas moléculas contribuyen a mantener la salud celular, también actúan de forma diferente pero complementaria.

The primary function of glutathione is defence and detoxification, while NAD+ is responsible for energy production and DNA repair. Both are located in the mitochondria, but glutathione is found in cytosol and NAD+ in the nucleus. Both decline with age, stress, toxins, poor sleep and diet and can be boosted through IV therapy, lifestyle changes and oral supplements.

The main benefit of glutathione is that it protects against stress and supports immunity, while NAD+ boosts energy, supports longevity and repairs DNA. Essentially, glutathione cleans up the cells, neutralising harmful compounds, while NAD+ provides the fuel and repair mechanisms to keep everything working properly.

Entonces, ¿cuál es mejor para usted?

La verdad es que depende de sus objetivos de salud y de sus circunstancias individuales. El glutatión puede ser una buena opción si estás expuesto a altos niveles de contaminantes o toxinas, experimentas infecciones e inflamaciones frecuentes, te estás recuperando de una enfermedad, tienes estrés hepático o sufres estrés oxidativo.

NAD+ mayo ser una mejor opción si experimenta fatiga y falta de energía, le preocupa el envejecimiento, se está recuperando de daños en el ADN o si desea mejorar su salud cognitiva general y su función metabólica. En realidad, ambas moléculas son esenciales y centrarse en una de ellas puede dejar lagunas en su sistema celular. Por ello, lo más eficaz es un enfoque equilibrado y, a menudo, combinado.

Combinación de glutatión y NAD

En lugar de elegir entre los dos, muchos expertos sugieren centrarse en ambos. De hecho, cada vez hay más pruebas que sugieren que potenciando ambas moléculas juntos podrían tener efectos profundos.

After all, NAD+ increases mitochondrial activity which can lead to an increase in ROS production, something that glutathione counteracts. Glutathione detoxifies and helps the body handle metabolic changes associated with NAD+ supplementation.

Juntos, aumentan la resistencia al estrés, contribuyen a la reparación, ayudan a la desintoxicación y optimizan la energía general. Así que en lugar de cuestionar si el glutatión o NAD es mejor, ¿por qué no considerar ambas?

Consejos de estilo de vida para mantener el glutatión y el NAD+ de forma natural

Por supuesto, la suplementación puede ser poderosa, pero lo mejor es combinarla con sencillos hábitos de vida que ayuden a mantener niveles saludables de ambas moléculas en el organismo.

Es importante seguir una dieta rica en nutrientes. Ten en cuenta los ricos en azufre, como la cebolla y el ajo, así como los alimentos ricos en niacina, como el pavo, el atún y las setas.

El sueño y el ejercicio son fundamentales, al igual que la gestión del estrés, por lo que hay que tener en cuenta las prácticas de atención plena, la actividad física regular y los buenos entornos de sueño. Los expertos también recomiendan evitar el exceso de alcohol y toxinas. Combinando estos hábitos con orientación profesional sobre suplementación, puede adoptar un enfoque integral de su salud celular general.

Optimice hoy mismo su salud celular

Ambas moléculas son esenciales para que el organismo funcione y se repare como es debido. Y, aunque nuestros niveles naturales pueden disminuir con la edad y determinadas elecciones de estilo de vida, ambas pueden potenciarse mediante suplementos.

El equipo de NAD+ en casa puede ayudarle a comprender sus necesidades específicas y a crear un plan personalizado de apoyo a su salud celular. Y no solo eso, sino que estamos aquí en cada paso de su viaje, tanto si tiene alguna pregunta como si necesita algún consejo personalizado o simplemente quiere descubrir nuevas formas de ayudarse a sí mismo.

Así que, si está preparado para sentirse lo mejor posible en cada etapa de la vida -dondequiera que se encuentre hoy-, ¿por qué no consulta con nosotros? En poco tiempo, su cuerpo se lo agradecerá.

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