هل يمكن أن يساعد NAD+ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟

بالنسبة للعديد من النساء، تظهر العلامات الأولى لفترة ما قبل انقطاع الطمث قبل توقف الدورة الشهرية. قد تشعرين بانخفاض في طاقتك أو ربما تدهور نومك. ومن السهل افتراض أن هذه التغييرات هي مجرد جزء من تقدم العمر. ومع ذلك، قد تكون مرتبطة في الواقع بانقطاع الطمث.

علاوة على ذلك، ومع تزايد الاهتمام بالشيخوخة الصحية، تبحث العديد من النساء في مكملات انقطاع الطمث، وتحديداً "NAD+". ولكن ما هو "NAD+" بالضبط وكيف يمكنه دعمك في منتصف العمر؟ إليك ما نعرفه حتى الآن.

لماذا يمكن أن تبدو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث مختلفة جداً

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث. وتحدث لأن المبيضين يبدآن تدريجياً في إنتاج مستويات أقل ومتغيرة من الهرمونات، وتحديداً الإستروجين والبروجستيرون. وعادةً ما تبدأ هذه المرحلة في الأربعينيات من العمر، ولكن بعض النساء يختبرنها في وقت مبكر أو متأخر عن ذلك.

على عكس انقطاع الطمث, والتي تُعرَّف بأنها 12 شهراً متتالياً بدون دورة شهرية، يمكن أن تستمر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لعدة سنوات. خلال هذا الوقت، قد تلاحظين عدة تغييرات مثل انخفاض الطاقة، وبطء التعافي، وتغيرات في النوم، وتقلب المزاج، وتقلص التركيز، والشعور بقلة القدرة على التحمل.

من the سهل نسبياً إرجاع هذه الأعراض إلى التوتر، أو العمل، أو الشيخوخة، أو تربية الأبناء، ولكنها في الواقع علامة على أن شيئاً ما يحدث بشكل أعمق في الجسم. والأمر لا يقتصر على الهرمونات وحدها أيضاً؛ فالأيض (التمثيل الغذائي)، والالتهابات، شيخوخة الخلايا كلها أمور قد تتأثر.

فهم NAD+ وطاقة الخلايا

قبل أن نجيب على سؤال ‘هل يمكن لـ NAD+ المساعدة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث’، من المهم أن ننظر في ماهية NAD+ في الواقع. ثنائي n-أدينين نيكotinamide (NAD+) هو إنزيم مساعد يوجد في كل خلية في الجسم وهو مسؤول عن الكثير من العمليات البيولوجية التي تحافظ على عمل الخلايا كما ينبغي.

باختصار، يلعب جزيء (NAD+) دوراً في إنتاج الطاقة، وإصلاح الحمض النووي، والصيانة الخلوية، والوظيفة الأيضية، والاستجابات للإجهاد الخلوي؛ ناهيك عن الشيخوخة الصحية.

نعلم أن مستويات NAD+ تنخفض بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر، ويعتقد الباحثون أن هذا الانخفاض قد يساهم أيضاً في بعض التغيرات البيولوجية التي نربطها الشيخوخة. ويمكن أن يحدث هذا أيضاً لدى الرجال والنساء على حد سواء، وليس خاصاً بانقطاع الطمث.

هل تؤثر سن الإيأس المبكر على خلاياك؟

تؤثر الهرمونات على العديد من العمليات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي، وصحة العظام، وصحة الدماغ، وظائف القلب والأوعية الدموية. ومع تقدم خلايا في العمر، يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات هرموناتنا، مما يؤثر بدوره على الصحة العامة والعافية.

قد تؤثر الشيخوخة والتحولات الهرمونية على بعضهما البعض، ولكن بدلاً من أن تسبب إحداهما الأخرى، فهما تحدثان معاً خلال منتصف العمر. علاوة على ذلك، لا توجد حالياً أي أدلة تشير إلى أن انخفاض مستويات NAD+ يسبب أراضِ ما قبل سن اليأس أو أن زيادة مستويات NAD+ تعكس التغيرات الهرمونية.

لماذا تهتم النساء بمادة NAD+ خلال مرحلة انقطاع الطمث التدريجي (فترة ما قبل سن اليأس)

تتفاوت أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بناءً على الفرد، وصحته، وعمره، وتاريخه الحيضي. علاوة على ذلك، يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى حادة وتصبح مرهقة لبعض الأشخاص للتعامل معها - مما يؤثر على الحياة اليومية، والطاقة، والعلاقات، وحتى المسيرة المهنية. وفي ظل هذا الواقع، ليس من المستغرب أن تبحث العديد من النساء عن حل لإعادة حياتهن إلى مسارها الصحيح.

لقد نما الاهتمام بطول العمر في السنوات الأخيرة، وتستكشف العديد من النساء الآن طرقاً لدعم الشيخوخة الصحية قبل انقطاع الطمث. ولكن بدلاً من البحث عن علاج، تهتم العديد من النساء بمكملات NAD+ لأنهن يسعين إلى دعم:

يتوسع البحث في مركب NAD+، ويعكف العلماء حالياً على دراسة كيف يمكن أن تؤثر مستويات NAD+ المتناقصة على التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم، وما إذا كان زيادة توفر NAD+ يمكن أن تدعم وظائف الخلايا الصحية. ومع ذلك، فإن الأبحاث المباشرة التي تبحث في مكملات NAD+ خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لا تزال محدودة.

دعم جسمك خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

هناك عدة طرق مدعومة بالأدلة يمكنك من خلالها دعم صحتك خلال فترة انقطاع الطمث التدريجي. توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بعادات نمط حياة صحي مثل:

أين يندرج NAD+ ضمن روتين العافية

تدرج بعض النساء مكملات NAD+ كجزء من روتين صحي أوسع. ويشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، وعادات الأكل المغذية، والنوم الصحي الجيد، وإدارة الإجهاد، وأحياناً العلاج التعويضي الهرموني عندما يوصي به أخصائي الرعاية الصحية.

تُعد مكملات NAD+ خياراً شاع أيضاً، ولكن من المهم أن نتذكر أنها ليست علاجاً تعويضياً للهرمونات، وينبغي ألا تحل محل العلاج الطبي المستند إلى الأدلة الطبية لفترة ما قبل انقطاع الطمث. وحيث يمكن أن تفيد النساء فهو عند استخدامها كأداة تكميلية للشيخوخة الصحية.

متى يجب عليك التحدث إلى طبيبك العام؟

على الرغم من أن العديد من أعراض سن المյأس تعتبر طبيعية، إلا أن بعضها قد يتطلب دعمًا وعناية طبية. على سبيل المثال، يجب عليك التحدث إلى طبيبك العام إذا شعرت بما يلي:

إذا كنت في الخامسة والأربعين أو أكبر، فيمكن تشخيص سن ما قبل اليأس بناءً على الأعراض التاريخ الحيضي دون الحاجة إلى فحوصات دم. سيتمكن طبيبك العام أيضاً من استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للإرهاق أو الحالات الهرمونية، وبالتالي مساعدتك في تحديد خيارات العلاج الأكثر ملاءمة.

إذن، هل يمكن لـ NAD+ المساعدة في فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

يلعب NAD+ دوراً هاماً في إنتاج الطاقة الخلايا، وإصلاح الحمض النووي، ووظيفة الخلايا السليمة. وليس من المستغرب أن يصبح جزءاً من نقاش مثير حول الشيخوخة الصحية، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث عندما يتعلق الأمر بالعلاقة بين NAD+ وفترة ما قبل انقطاع الطمث.

ما نعلمه حقاً هو أن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تتضمن ما هو أكثر بكثير من مجرد تغير مستويات الهرمونات، وهنا يكمن دور مكملات NAD+ إلى جانب التمرينات المنتظمة، والتغذية المتوازنة، والنوم الجيد، وغيرها من الرعاية الطبية المستندة إلى الأدلة في تقديم حل.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن العلم الكامن وراء (NAD+)، والشيخوخة الصحية، وصحة الخلايا، فلماذا لا تستكشف مصادرنا؟ يمكنك أيضاً اكتشاف تشكيلتنا من منتجات NAD+, وجميعها مصممة لدعم روتين العافية الأوسع نطاقاً الخاص بك إلى جانب نمط حياة صحي ونصيحة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.