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Cómo activa el NAD+ las sirtuinas

Georgina Glenn , Enfermera titulada • 13 de marzo de 2026

A medida que envejecemos, es fácil centrarse en los signos visibles: una cana, más arrugas o incluso falta de energía. Pero uno de los procesos más profundos del envejecimiento tiene lugar en lo más profundo de nuestras células y se rige por una intrincada red de moléculas y proteínas.

Dos de los actores más críticos en este rendimiento biológico son el NAD+ y una familia de proteínas conocidas como sirtuinas. No es de extrañar que las investigaciones actuales se hayan centrado en la relación entre el NAD+ y la activación de las sirtuinas. Y ahora, algunos científicos sostienen que si comprendemos cómo interactúan ambos, podremos descubrir nuevas formas de contribuir a la reparación celular y al envejecimiento saludable.

¿Qué es el NAD+?

La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) es una coenzima que se encuentra en todas las células vivas del organismo. A menudo se describe como una molécula auxiliar porque es esencial para las enzimas que ponen en marcha las reacciones químicas dentro de la célula.

El NAD+ interviene en cientos de procesos metabólicos, entre ellos:

Energy metabolism: It helps convert the nutrients from your food into ATP (adenosine triphosphate).
DNA repair: It supports enzymes that fix broken strands of DNA caused by environmental toxins or radiation.
Mitochondrial function: It ensures the powerhouses of your cells are functioning efficiently.
Cellular signalling: It communicates vital information between the nucleus and the mitochondria.

La cuestión no es lo que el NAD+ puede o no puede hacer, sino el hecho de que los niveles naturales de NAD+ disminuyen con la edad. De hecho, cuando llegamos a la mediana edad, nuestros niveles pueden ser la mitad de lo que eran en nuestra juventud - y esto puede tener un efecto dominó en la salud en general y en la salud mental. signos de envejecimiento.

¿Qué son las sirtuinas?

Si el NAD+ es el combustible, sirtuinas son la maquinaria que mantiene la célula en perfecto funcionamiento. Son una familia de siete proteínas (SIRT1 a SIRT7) que controlan la salud de la célula y desencadenan respuestas protectoras cuando detectan estrés o daños.

Suelen denominarse proteínas sirtuinas y son responsables del envejecimiento vía:

Metabolic control: Helping the body decide whether to burn fat or store it.
Inflammation regulation: Keeping the body’s inflammatory responses in check.
Cellular stress response: Protecting cells from oxidative stress and harmful free radicals.
Circadian rhythms: Helping regulate your internal clock and sleep-wake cycles.

En pocas palabras, pueden activar y desactivar genes específicos relacionados con el envejecimiento, razón por la cual se han convertido en el centro de atención de la investigación moderna.

¿Por qué las proteínas sirtuinas necesitan NAD+?

Las sirtuinas son enzimas dependientes del NAD. Esto significa que no pueden funcionar sin un suministro constante de NAD+. Aunque disponga de muchas proteínas sirtuinas, éstas permanecerán inactivas si no hay suficiente NAD+ para activarlas.

Cuando una proteína sirtuina realiza una tarea, como reparar un fragmento de ADN dañado, utiliza una molécula de NAD+. Esta es la razón por la que el NAD y la activación de las sirtuinas están tan estrechamente relacionados. Es más, a medida que disminuyen los niveles de NAD+, las sirtuinas pierden su capacidad de proteger las células, lo que provoca el deterioro gradual de la salud que también asociamos con el envejecimiento.

Funciones clave de las sirtuinas en el organismo

Cuando los niveles de NAD+ son óptimos y las sirtuinas están plenamente activadas, realizan varias tareas vitales que favorecen la reparación celular del NAD+.

Reparación del ADN

Cada día, nuestro ADN se ve sometido a miles de pequeños daños provocados por la luz ultravioleta, la contaminación y otros factores de estrés ambiental.

Las sirtuinas (concretamente SIRT1 y SIRT6) desempeñan un papel destacado en el reclutamiento de enzimas de reparación para repararlas. Esto ayuda a prevenir la acumulación de mutaciones que pueden provocar enfermedades relacionadas con la edad.

Regulación metabólica

Las sirtuinas influyen en la forma en que nuestras células procesan la glucosa y las grasas. Al activar vías como la AMPK y las sirtuinas, éstas pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y favorecer la descomposición de los ácidos grasos para obtener energía.

Por este motivo, muchos investigadores creen que mantener los niveles de NAD y sirtuina es fundamental para mantener un peso saludable a medida que envejecemos.

Salud mitocondrial

Las mitocondrias impulsan nuestras células, pero con el tiempo pueden empezar a funcionar con menos eficacia y producir más residuos (estrés oxidativo).

Las sirtuinas ayudan a eliminar las mitocondrias viejas y dañadas (un proceso llamado mitofagia) y fomentan el crecimiento de mitocondrias nuevas y sanas. Esto garantiza que la producción de energía celular se mantenga alta.

NAD+, sirtuinas e investigación sobre longevidad

Durante décadas se creyó que el envejecimiento era simplemente un proceso de desgaste del organismo. Pero hoy sabemos que es un proceso biológico regulado en el que se puede influir. Es más, la investigación actual está estudiando cómo pueden influir el NAD+ y las sirtuinas:

Neurodegenerative diseases: Seeing if increased sirtuin activity can protegen las células cerebrales de la acumulación de proteínas.
Cardiovascular health: Researching cómo protegen las sirtuinas el revestimiento de los vasos sanguíneos.
Cellular resilience: Testing how cells with higher NAD+ levels survive environmental stressors compared to those with low levels.

La ciencia sigue evolucionando, pero el consenso hasta ahora es claro: mantener la actividad del NAD+ y de las sirtuinas es esencial para prolongar el número de años que vivimos con buena salud.

¿Aumenta el ejercicio los niveles de NAD+? Imagen de la pluma NAD

Por qué disminuyen los niveles de NAD+ con la edad

Sabemos que los niveles de NAD+ disminuyen a medida que envejecemos y existen varias razones para ello:

Overconsumption: As we age, we accumulate more DNA damage and chronic inflammation. This forces enzymes like PARPs (DNA repairers) and CD38 (an inflammatory enzyme) to work overtime.
Decreased production: Our bodies become less efficient at recycling NAD+ through what is known as the salvage pathway.
Metabolic stress: High-calorie diets and sedentary lifestyles can further suppress NAD+ levels, leading to reduced sirtuin activity.

NAD+ para la reparación celular

La buena noticia es que hay formas de apoyarlos:

Physical activity is one of the most potent natural ways to boost NAD+ levels and activate sirtuins.

Foods rich in polyphenols are thought to work alongside sirtuins to enhance their protective effects.

Studies have shown that practising intermittent fasting or caloric restriction stimulates sirtuin activity.

Para aquellos que buscan un apoyo más directo, los enfoques específicos de NAD+ en casa proporcionan una manera de reponer los niveles celulares de manera eficiente, evitando el sistema digestivo para una máxima absorción. Una cosa es segura: mediante la gestión proactiva de nuestros niveles de NAD+, proporcionamos a nuestras proteínas sirtuinas el combustible que necesitan para continuar su trabajo de mantenimiento y reparación celular.

Mantener unos niveles saludables de NAD+ no es sólo una cuestión de antienvejecimiento. Se trata de apoyar los procesos metabólicos fundamentales que nos hacen sentir vibrantes y resistentes. Si desea profundizar en esta idea, póngase en contacto con nosotros, explore nuestra productos con respaldo científico o visite nuestro página de recursos para conocer la opinión de los expertos.