{"id":50024,"date":"2026-08-10T10:22:18","date_gmt":"2026-08-10T09:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/nadplusathome.com\/?p=50024"},"modified":"2026-08-10T10:22:19","modified_gmt":"2026-08-10T09:22:19","slug":"can-you-take-nad-and-creatine-together","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/articles\/can-you-take-nad-and-creatine-together\/","title":{"rendered":"Peut-on prendre du NAD+ et de la cr\u00e9atine ensemble ? Ce qu'il faut savoir"},"content":{"rendered":"<div class=\"block-articlejournal-header\" id=\"articlejournal-header-block_d01871a0412cfa6a0276595b23101779\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"inner-content\">\n            <div class=\"category\">\n                <p>Cat\u00e9gorie : <\/p>\n                <a class=\"btn\" href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/articles\/category\/nad\/\">Guides et articles sur le NAD+<\/a>\n            <\/div>\n                            <h1>Peut-on prendre du NAD+ et de la cr\u00e9atine ensemble ? Ce qu'il faut savoir<\/h1>\n                        <!-- <p class=\"desc\"><\/p> -->\n            <p class=\"meta\">\n                                <span>\n                                            <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/about-georgina-glenn\/\" style=\"color: #34a49a;\">Georgina Glenn<\/a>\n                                        , Infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e                <\/span>\n                <span style=\"font-size: 20px;\">\u2022<\/span>\n                <span>10 ao\u00fbt 2026<\/span>\n                            <\/p>\n        <\/div>\n        <img decoding=\"async\" class=\"thumbnail\" src=\"https:\/\/nadplusathome.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/can-you-take-NAD-and-creatine-together.webp\" alt=\"Peut-on prendre du NAD+ et de la cr\u00e9atine ensemble ? Ce qu&#039;il faut savoir\" \/>\n    <\/div>\n    <div class=\"background-colour\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"block-responsive-separator\" id=\"responsive-separator-block_2670bfa10027199a4c938cf46d2a5c45\">\n    <div class=\"separator\">\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n    #responsive-separator-block_2670bfa10027199a4c938cf46d2a5c45 {\n                            }\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"block-post-content-container\" id=\"post-content-container-block_16b90965ec9f0bea1113d8c3ea5dc674\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"content-columns\">\n            <div class=\"content-column\">\n                <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n\n<div class=\"block-responsive-separator\" id=\"responsive-separator-block_77d7c5a7374cd1c83d073497d301148a\">\n    <div class=\"separator\">\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n    #responsive-separator-block_77d7c5a7374cd1c83d073497d301148a {\n                    height: 20px;\n                            @media screen and (min-width: 768px) {\n                height: 30px;\n            }\n                            @media screen and (min-width: 1200px) {\n                height: 40px;\n            }\n            }\n<\/style>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00catre <a href=\"https:\/\/brc.org.uk\/news-and-events\/news\/associate-insight\/2025\/health-conscious-britain-the-uk-s-health-wellness-boom-revealed\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soucieux de sa sant\u00e9 est devenu courant<\/a>, ainsi qu'une ouverture d'esprit \u00e0 l'essai de suppl\u00e9ments et d'aliments sp\u00e9cialis\u00e9s pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exemple de leur popularit\u00e9 peut \u00eatre observ\u00e9 dans les compl\u00e9ments de NAD+ et de cr\u00e9atine.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous allons examiner de plus pr\u00e8s comment ces compl\u00e9ments agissent ensemble et s'ils contribuent \u00e0 soutenir un mode de vie actif.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peut-on prendre du NAD+ et de la cr\u00e9atine ensemble ?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, vous pouvez prendre du NAD+ et de la cr\u00e9atine ensemble.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n'existe actuellement aucune preuve solide et \u00e9tablie sugg\u00e9rant que le NAD+ et la cr\u00e9atine ne devraient pas \u00eatre pris ensemble par des adultes en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NAD+ et la cr\u00e9atine agissent par des m\u00e9canismes biologiques diff\u00e9rents, mais compl\u00e9mentaires. Bien qu'ils puissent \u00eatre pris ensemble, beaucoup de gens en prennent certains s\u00e9par\u00e9ment pour atteindre diff\u00e9rents objectifs de bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les compl\u00e9ments alimentaires sont devenus plus populaires ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Bien qu'ils puissent \u00eatre utiles pour atteindre des objectifs de bien-\u00eatre, toute personne souffrant d'un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou prenant des m\u00e9dicaments sur ordonnance devrait consulter son m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 prendre de nouveaux compl\u00e9ments.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que le NAD+ ?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NAD+ (nicotinamide ad\u00e9nine dinucl\u00e9otide) est un coenzyme naturel pr\u00e9sent dans chaque cellule de votre corps.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est impliqu\u00e9 dans de nombreux processus corporels, mais surtout il a un <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/benefits-of-nad\/\">r\u00f4le essentiel<\/a> dans la production d'\u00e9nergie cellulaire et les processus m\u00e9taboliques normaux. Il agit en aidant votre corps \u00e0 transformer ce que vous ing\u00e9rez en carburant et en soutenant le fonctionnement mitochondrial.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quoi qu'il arrive, les niveaux de NAD+ dans votre corps diminuent avec l'\u00e2ge. En fait, votre taux naturel <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7442590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les niveaux de NAD+ chutent d'environ 50%<\/a> au moment o\u00f9 vous arrivez \u00e0 l'\u00e2ge m\u00fbr.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NAD+ peut soutenir :<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9nergie cellulaire<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9paration de l'ADN et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9tabolisme<\/li>\n\n\n\n<li>Gestion du stress oxydatif et de l'inflammation<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment fonctionne la cr\u00e9atine<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cr\u00e9atine est naturellement pr\u00e9sente et produite par les reins, le foie et le pancr\u00e9as, mais elle se trouve dans les muscles et agit comme une source naturelle d'\u00e9nergie, les aidant \u00e0 se contracter.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est souvent utile lors de courtes p\u00e9riodes d'activit\u00e9 de haute intensit\u00e9 car il recycle l'ATP (ad\u00e9nosine triphosphate), la principale source d'\u00e9nergie des cellules.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Couramment utilis\u00e9 dans les suppl\u00e9ments de nutrition sportive, il soutient la croissance musculaire et minimise <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article\/51\/10\/afac220\/6770072?login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9t\u00e9rioration musculaire li\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge<\/a>. La cr\u00e9atine peut \u00e9galement favoriser la force musculaire et <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5679696\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">augmenter la masse musculaire<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les utilisateurs actifs et les athl\u00e8tes utilisent la cr\u00e9atine pour am\u00e9liorer leurs performances physiques, leur force et leur r\u00e9cup\u00e9ration dans le cadre d'un programme d'entra\u00eenement.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">NAD+ et cr\u00e9atine : quelle est la diff\u00e9rence ?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NAD+ aide \u00e0 stimuler la production d'ATP pour une utilisation constante, tandis que la cr\u00e9atine participe au recyclage de l'\u00e9nergie cellulaire d\u00e9pens\u00e9e (ADP) en ATP, ce qui reconstitue l'\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On pourrait voir les choses ainsi : le NAD+ est le fondement de la production d'\u00e9nergie dans le corps. En p\u00e9riode de forte demande \u00e9nerg\u00e9tique, la cr\u00e9atine est le compos\u00e9 qui peut aider \u00e0 maintenir les niveaux d'\u00e9nergie gr\u00e2ce au recyclage de l'ATP.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous les deux sont li\u00e9s au m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique, remplissant des r\u00f4les biologiques diff\u00e9rents mais contribuant au m\u00eame objectif :<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soutenir votre \u00e9nergie corporelle.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Y a-t-il des interactions connues ?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'interaction entre le NAD+ et la cr\u00e9atine constitue une v\u00e9ritable lacune dans la science actuelle. Mais jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, il n'existe aucune preuve \u00e9tablie d'une interaction ind\u00e9sirable entre le NAD+ et la cr\u00e9atine.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8622652\/#sec5-nutrients-13-04102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">une \u00e9tude de 2021<\/a> a sugg\u00e9r\u00e9 que la combinaison de cr\u00e9atine et de NAD pourrait prot\u00e9ger les cellules contre le stress.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le cumul de suppl\u00e9ments<\/h3>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez prendre des compl\u00e9ments ensemble, on appelle cela le \"stacking\" (l'association). Si vous associez des compl\u00e9ments sans comprendre les besoins individuels, cela peut entra\u00eener une mauvaise absorption, diminuer l'efficacit\u00e9, provoquer une toxicit\u00e9 potentielle et des interactions ind\u00e9sirables.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour limiter le risque d'interactions n\u00e9gatives, vous devez toujours suivre les conseils du fabricant du compl\u00e9ment et les portions recommand\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui pourrait envisager de prendre les deux ?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreuses personnes pourraient trouver b\u00e9n\u00e9fique de prendre \u00e0 la fois des suppl\u00e9ments de NAD+ et de cr\u00e9atine pour soutenir leur sant\u00e9 :<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Adultes actifs<\/strong> Ceux qui font de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement et qui sont g\u00e9n\u00e9ralement actifs b\u00e9n\u00e9ficieront de la fa\u00e7on dont ces suppl\u00e9ments peuvent soutenir les niveaux d'\u00e9nergie, la performance \u00e0 l'exercice et la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Habitu\u00e9s des salles de sport<\/strong> \u2013 Les personnes qui fr\u00e9quentent les salles de sport comptent sur la force, le fait d'avoir de l'\u00e9nergie et une bonne r\u00e9cup\u00e9ration pour soutenir leurs entra\u00eenements.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les passionn\u00e9s du vieillissement en bonne sant\u00e9<\/strong> \u2013 Les muscles et les niveaux d'\u00e9nergie diminuent avec l'\u00e2ge. Le NAD+ et la cr\u00e9atine peuvent soutenir la fonction cellulaire, le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral qui diminuent naturellement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Emplois exigeants<\/strong> \u2013 Ceux qui ont un emploi du temps charg\u00e9 b\u00e9n\u00e9ficieront de compl\u00e9ments qui soutiennent leur sant\u00e9 globale de mani\u00e8re pratique et non invasive.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les personnes qui suivent des programmes de nutrition et d'exercice<\/strong> \u2013 Les compl\u00e9ments alimentaires peuvent constituer un outil suppl\u00e9mentaire, agissant en synergie avec la nutrition et l'exercice pour aider ceux qui cherchent \u00e0 perdre du poids et s'entra\u00eenent pour un \u00e9v\u00e9nement sportif sp\u00e9cifique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les suppl\u00e9ments peuvent contribuer \u00e0 une vie saine, mais votre mode de vie actif doit reposer sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, de l'exercice r\u00e9gulier et un sommeil suffisant.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meilleures pratiques pour la prise de NAD+ et de cr\u00e9atine<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu'il semble n'y avoir aucune interaction dangereuse entre le NAD+ et la cr\u00e9atine, il est important d'\u00eatre aussi prudent que possible.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prendre <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/product\/nad-at-home\/\">doses recommand\u00e9es<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Restez bien hydrat\u00e9, surtout avec la cr\u00e9atine (qui favorise la croissance musculaire)<\/li>\n\n\n\n<li>Patientez \u2013 les r\u00e9sultats ne viendront pas du jour au lendemain<\/li>\n\n\n\n<li>Achetez des compl\u00e9ments alimentaires aupr\u00e8s d'un fournisseur r\u00e9put\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Surveillez la fa\u00e7on dont votre corps r\u00e9agit et arr\u00eatez si vous remarquez des changements soudains.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultez toujours un professionnel de sant\u00e9 pour plus de conseils<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En savoir plus sur le NAD+ et le soutien de la cr\u00e9atine<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, peut-on prendre du NAD et de la cr\u00e9atine ensemble ?<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que les compl\u00e9ments ne doivent pas remplacer votre alimentation, vos habitudes d'exercice et de sommeil, pour ceux qui m\u00e8nent un mode de vie actif, aux doses recommand\u00e9es, cette association favorise de meilleures performances et une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous h\u00e9sitez encore sur les bienfaits du NAD, consultez notre <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/shop\/\">gamme de produits NAD+<\/a> et <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/articles\/\">ressources p\u00e9dagogiques<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"sidebar-column\">\n                <div class=\"jump-to-section\">\n    <p class=\"title\">Contenu :<\/p>\n    <div class=\"the-list\"><\/div>\n<\/div>            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5026,"featured_media":50152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-50024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5026"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50024"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50159,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions\/50159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}