{"id":50024,"date":"2026-08-10T10:22:18","date_gmt":"2026-08-10T09:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/nadplusathome.com\/?p=50024"},"modified":"2026-08-10T10:22:19","modified_gmt":"2026-08-10T09:22:19","slug":"can-you-take-nad-and-creatine-together","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/articles\/can-you-take-nad-and-creatine-together\/","title":{"rendered":"\u00bfSe pueden tomar NAD+ y creatina juntos? Lo que necesitas saber"},"content":{"rendered":"<div class=\"block-articlejournal-header\" id=\"articlejournal-header-block_d01871a0412cfa6a0276595b23101779\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"inner-content\">\n            <div class=\"category\">\n                <p>Categor\u00eda: <\/p>\n                <a class=\"btn\" href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/articles\/category\/nad\/\">Gu\u00edas y art\u00edculos sobre NAD+<\/a>\n            <\/div>\n                            <h1>\u00bfSe pueden tomar NAD+ y creatina juntos? Lo que necesitas saber<\/h1>\n                        <!-- <p class=\"desc\"><\/p> -->\n            <p class=\"meta\">\n                                <span>\n                                            <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/about-georgina-glenn\/\" style=\"color: #34a49a;\">Georgina Glenn<\/a>\n                                        , Enfermera titulada                <\/span>\n                <span style=\"font-size: 20px;\">\u2022<\/span>\n                <span>10 de agosto de 2026<\/span>\n                            <\/p>\n        <\/div>\n        <img decoding=\"async\" class=\"thumbnail\" src=\"https:\/\/nadplusathome.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/can-you-take-NAD-and-creatine-together.webp\" alt=\"\u00bfSe pueden tomar NAD+ y creatina juntos? 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Aunque se pueden tomar juntos, muchas personas toman algunos por separado para lograr diferentes objetivos de bienestar.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los suplementos se han vuelto m\u00e1s populares en los \u00faltimos a\u00f1os. Si bien pueden ser \u00fatiles para los objetivos de bienestar, cualquier persona con una afecci\u00f3n m\u00e9dica o que est\u00e9 tomando medicamentos recetados debe consultar a su m\u00e9dico antes de comenzar a tomar nuevos suplementos.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el NAD+?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NAD+ (nicotinamida adenina dinucle\u00f3tido) es una coenzima natural que se encuentra en todas las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 implicado en numerosos procesos corporales, pero lo m\u00e1s importante es que tiene un <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/benefits-of-nad\/\">papel esencial<\/a> en la producci\u00f3n de energ\u00eda celular y los procesos metab\u00f3licos normales. Funciona ayudando a su cuerpo a convertir lo que ingiere en combustible y a respaldar el funcionamiento mitocondrial.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pase lo que pase, los niveles de NAD+ en tu cuerpo disminuyen a medida que envejeces. De hecho, tu natural <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7442590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Los niveles de NAD+ caen alrededor de un 50%<\/a> cuando llegues a la mediana edad.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NAD+ puede apoyar:<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energ\u00eda celular<\/li>\n\n\n\n<li>Reparaci\u00f3n de ADN y regeneraci\u00f3n celular<\/li>\n\n\n\n<li>Metabolismo<\/li>\n\n\n\n<li>Gesti\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo funciona la creatina<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina se produce de forma natural en los ri\u00f1ones, el h\u00edgado y el p\u00e1ncreas, pero se encuentra en los m\u00fasculos y act\u00faa como una fuente natural de energ\u00eda, ayud\u00e1ndoles a contraerse.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo es \u00fatil durante r\u00e1fagas cortas de actividad de alta intensidad porque recicla el ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energ\u00eda para las c\u00e9lulas.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com\u00fanmente utilizado en suplementos de nutrici\u00f3n deportiva, favorece el crecimiento muscular y minimiza <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article\/51\/10\/afac220\/6770072?login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">deterioro muscular relacionado con la edad<\/a>. La creatina tambi\u00e9n puede favorecer la fuerza muscular y <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5679696\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aumentar la masa muscular<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los usuarios activos y los atletas usan creatina para apoyar el rendimiento en el ejercicio, la fuerza y la recuperaci\u00f3n como parte de un r\u00e9gimen de entrenamiento.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">NAD+ y Creatina \u2013 \u00bfCu\u00e1l es la diferencia?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NAD+ ayuda a impulsar la producci\u00f3n de ATP para un uso constante, mientras que la creatina participa en el reciclaje de la energ\u00eda celular usada (ADP) para transformarla nuevamente en ATP, lo que repone la energ\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se podr\u00eda ver como que el NAD+ es la base para la producci\u00f3n de energ\u00eda en el cuerpo. En momentos de alta demanda energ\u00e9tica, la creatina es el compuesto que puede ayudar a mantener los niveles de energ\u00eda mediante el reciclaje de ATP.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambos est\u00e1n relacionados con el metabolismo energ\u00e9tico, desempe\u00f1ando diferentes funciones biol\u00f3gicas pero contribuyendo al mismo objetivo:<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apoyando tu energ\u00eda corporal.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHay alguna interacci\u00f3n conocida?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La interacci\u00f3n entre NAD+ y la creatina es un vac\u00edo genuino en la ciencia actual. Pero hasta ahora, no existe evidencia establecida de una interacci\u00f3n adversa entre el NAD+ y la creatina.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8622652\/#sec5-nutrients-13-04102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un estudio de 2021<\/a> sugiri\u00f3 que combinar creatina y NAD puede proteger las c\u00e9lulas del estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combinaci\u00f3n de suplementos<\/h3>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres tomar suplementos juntos, esto se conoce como combinar suplementos (o *stacking*). Si combinas suplementos sin entender las necesidades individuales, puede provocar una mala absorci\u00f3n, disminuir cualquier efecto, causar una toxicidad potencial y generar interacciones no deseadas.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para limitar el riesgo de que se produzcan interacciones negativas, siempre debe seguir las indicaciones del fabricante del suplemento y las porciones recomendadas.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n podr\u00eda considerar tomar ambos?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas podr\u00edan encontrar beneficioso tomar suplementos de NAD+ y creatina para ayudar a respaldar su salud:<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Adultos activos<\/strong> Aquellos que hacen ejercicio con regularidad y son generalmente activos se beneficiar\u00e1n de c\u00f3mo estos suplementos podr\u00edan respaldar los niveles de energ\u00eda, el rendimiento f\u00edsico y la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usuarios habituales del gimnasio<\/strong> \u2013 Las personas que frecuentan los gimnasios dependen de la fuerza, de tener energ\u00eda y de recuperarse bien para respaldar sus entrenamientos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entusiastas del envejecimiento saludable<\/strong> \u2013 Los m\u00fasculos y los niveles de energ\u00eda disminuyen a medida que envejecemos. El NAD+ y la creatina pueden respaldar la funci\u00f3n celular, el metabolismo energ\u00e9tico y el bienestar general que disminuyen de forma natural.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trabajos exigentes<\/strong> \u2013 Aquellos con agendas ocupadas se beneficiar\u00e1n de suplementos que respalden su salud general de una manera conveniente y no invasiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas que siguen programas de nutrici\u00f3n y ejercicio<\/strong> \u2013 Los suplementos pueden ser una herramienta adicional, trabajando junto con la nutrici\u00f3n y el ejercicio para ayudar a quienes buscan perder peso y se entrenan para un evento activo espec\u00edfico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los suplementos pueden favorecer un estilo de vida saludable, pero su estilo de vida activo debe basarse en una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejores pr\u00e1cticas para tomar NAD+ y creatina<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque parece que no hay interacciones peligrosas entre el NAD+ y la creatina, es importante ser lo m\u00e1s seguro posible.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomar <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/product\/nad-at-home\/\">dosis recomendadas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Mantente bien hidratado, especialmente con la creatina (promueve el crecimiento muscular)<\/li>\n\n\n\n<li>Ten paciencia; los resultados no se producen de la noche a la ma\u00f1ana.<\/li>\n\n\n\n<li>Compra suplementos a un proveedor de confianza<\/li>\n\n\n\n<li>Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo reacciona tu cuerpo y detente si notas alg\u00fan cambio repentino<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre consulte a un profesional de la salud para obtener m\u00e1s asesoramiento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el apoyo de NAD+ y creatina<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfse puede tomar NAD y creatina juntos?<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque los suplementos no deben reemplazar tu nutrici\u00f3n, ejercicio y h\u00e1bitos de sue\u00f1o, para aquellos que llevan estilos de vida activos, en las dosis recomendadas, la combinaci\u00f3n favorece un mejor rendimiento y salud.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si a\u00fan no est\u00e1s seguro de los beneficios del NAD, consulta nuestro <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/shop\/\">gama de productos de NAD+<\/a> y <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/articulos\/\">recursos educativos<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"sidebar-column\">\n                <div class=\"jump-to-section\">\n    <p class=\"title\">Contenido:<\/p>\n    <div class=\"the-list\"><\/div>\n<\/div>            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5026,"featured_media":50152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-50024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5026"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50024"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50159,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions\/50159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}