{"id":50024,"date":"2026-08-10T10:22:18","date_gmt":"2026-08-10T09:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/nadplusathome.com\/?p=50024"},"modified":"2026-08-10T10:22:19","modified_gmt":"2026-08-10T09:22:19","slug":"can-you-take-nad-and-creatine-together","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/articles\/can-you-take-nad-and-creatine-together\/","title":{"rendered":"Kann man NAD+ und Kreatin zusammen einnehmen? Was Sie wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"<div class=\"block-articlejournal-header\" id=\"articlejournal-header-block_d01871a0412cfa6a0276595b23101779\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"inner-content\">\n            <div class=\"category\">\n                <p>Kategorie: <\/p>\n                <a class=\"btn\" href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/articles\/category\/nad\/\">NAD+ Leitf\u00e4den &amp; Artikel<\/a>\n            <\/div>\n                            <h1>Kann man NAD+ und Kreatin zusammen einnehmen? Was Sie wissen m\u00fcssen<\/h1>\n                        <!-- <p class=\"desc\"><\/p> -->\n            <p class=\"meta\">\n                                <span>\n                                            <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/about-georgina-glenn\/\" style=\"color: #34a49a;\">Georgina Glenn<\/a>\n                                        , Krankenschwester                <\/span>\n                <span style=\"font-size: 20px;\">\u2022<\/span>\n                <span>10. August 2026<\/span>\n                            <\/p>\n        <\/div>\n        <img decoding=\"async\" class=\"thumbnail\" src=\"https:\/\/nadplusathome.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/can-you-take-NAD-and-creatine-together.webp\" alt=\"Kann man NAD+ und Kreatin zusammen einnehmen? Was Sie wissen m\u00fcssen\" \/>\n    <\/div>\n    <div class=\"background-colour\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"block-responsive-separator\" id=\"responsive-separator-block_2670bfa10027199a4c938cf46d2a5c45\">\n    <div class=\"separator\">\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n    #responsive-separator-block_2670bfa10027199a4c938cf46d2a5c45 {\n                            }\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"block-post-content-container\" id=\"post-content-container-block_16b90965ec9f0bea1113d8c3ea5dc674\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"content-columns\">\n            <div class=\"content-column\">\n                <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n\n<div class=\"block-responsive-separator\" id=\"responsive-separator-block_77d7c5a7374cd1c83d073497d301148a\">\n    <div class=\"separator\">\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n    #responsive-separator-block_77d7c5a7374cd1c83d073497d301148a {\n                    height: 20px;\n                            @media screen and (min-width: 768px) {\n                height: 30px;\n            }\n                            @media screen and (min-width: 1200px) {\n                height: 40px;\n            }\n            }\n<\/style>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sein <a href=\"https:\/\/brc.org.uk\/news-and-events\/news\/associate-insight\/2025\/health-conscious-britain-the-uk-s-health-wellness-boom-revealed\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gesundheitsbewusst ist allt\u00e4glich geworden<\/a>, sowie die Aufgeschlossenheit gegen\u00fcber dem Ausprobieren von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Spezialnahrung zur Verbesserung des k\u00f6rperlichen und geistigen Wohlbefindens.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Beispiel f\u00fcr ihre Beliebtheit zeigt sich in NAD+- und Kreatin-Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir werden uns genauer ansehen, wie diese Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zusammenwirken und ob sie dabei helfen, einen aktiven Lebensstil zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kann man NAD+ und Kreatin zusammen einnehmen?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, Sie k\u00f6nnen NAD+ und Kreatin zusammen einnehmen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derzeit gibt es keine belastbaren und etablierten Belege daf\u00fcr, dass NAD+ und Kreatin von gesunden Erwachsenen nicht zusammen eingenommen werden sollten.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD+ und Kreatin wirken \u00fcber unterschiedliche, aber sich erg\u00e4nzende biologische Mechanismen. Obwohl sie zusammen eingenommen werden k\u00f6nnen, nehmen viele Menschen bestimmte davon getrennt ein, um verschiedene Wellness-Ziele zu erreichen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind in den letzten Jahren beliebter geworden. Auch wenn sie f\u00fcr Wellness-Ziele n\u00fctzlich sein k\u00f6nnen, sollte jeder mit einer Erkrankung oder jemand, der verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, vor der Einnahme neuer Nahrungserg\u00e4nzungsmittel seinen Arzt konsultieren.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist NAD+?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein nat\u00fcrlich vorkommendes Coenzym, das in jeder Zelle Ihres K\u00f6rpers zu finden ist.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist an zahlreichen K\u00f6rperprozessen beteiligt, hat aber vor allem eine <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/benefits-of-nad\/\">wesentliche Rolle<\/a> bei der zellul\u00e4ren Energieproduktion und normalen Stoffwechselprozessen. Es hilft Ihrem K\u00f6rper dabei, das, was Sie zu sich nehmen, in Energie umzuwandeln, und unterst\u00fctzt die Mitochondrienfunktion.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egal was passiert, der NAD+-Spiegel in Ihrem K\u00f6rper sinkt mit zunehmendem Alter. Tats\u00e4chlich nimmt Ihr nat\u00fcrlicher <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7442590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die NAD+-Spiegel sinken um etwa 50%<\/a> bis du das mittlere Alter erreichst.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD+ kann Folgendes unterst\u00fctzen:<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zellenergie<\/li>\n\n\n\n<li>DNA-Reparatur und Zellregeneration<\/li>\n\n\n\n<li>Stoffwechsel<\/li>\n\n\n\n<li>Bew\u00e4ltigung von oxidativem Stress und Entz\u00fcndungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie Kreatin wirkt<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kreatin kommt nat\u00fcrlicherweise vor und wird in den Nieren, der Leber und der Bauchspeicheldr\u00fcse produziert, ist aber in den Muskeln zu finden und dient dort als nat\u00fcrliche Energiequelle, die ihnen bei der Kontraktion hilft.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist bei kurzen Phasen hoher Intensit\u00e4t oft hilfreich, da es ATP (Adenosintriphosphat), die Hauptenergiequelle der Zellen, recycelt.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4ufig in Sportnahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet, unterst\u00fctzt es den Muskelaufbau und minimiert <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article\/51\/10\/afac220\/6770072?login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">altersbedingter Muskelabbau<\/a>. Kreatin kann auch die Muskelkraft unterst\u00fctzen und <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5679696\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muskelmasse aufbauen<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aktive Nutzer und Sportler verwenden Kreatin, um die sportliche Leistungsf\u00e4higkeit, Kraft und Erholung als Teil eines Trainingsprogramms zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">NAD+ und Kreatin \u2013 Was ist der Unterschied?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD+ tr\u00e4gt dazu bei, die ATP-Produktion f\u00fcr den kontinuierlichen Gebrauch anzukurbeln, w\u00e4hrend Kreatin daran beteiligt ist, verbrauchte zellul\u00e4re Energie (ADP) wieder in ATP umzuwandeln, wodurch die Energie wieder aufgef\u00fcllt wird.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man k\u00f6nnte es so betrachten, dass NAD+ die Grundlage f\u00fcr die Energieproduktion im K\u00f6rper ist. In Zeiten eines hohen Energiebedarfs ist Kreatin die Verbindung, die helfen kann, den Energiewasserspiegel durch das Recycling von ATP aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beide stehen im Zusammenhang mit dem Energiestoffwechsel, erf\u00fcllen unterschiedliche biologische Funktionen, tragen aber zum selben Ziel bei:<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unterst\u00fctzung Ihrer K\u00f6rperenergie.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gibt es bekannte Wechselwirkungen?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Wechselwirkung zwischen NAD+ und Kreatin ist eine echte L\u00fccke in der aktuellen Wissenschaft. Bisher gibt es jedoch keine gesicherten Belege f\u00fcr eine negative Wechselwirkung zwischen NAD+ und Kreatin.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedoch, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8622652\/#sec5-nutrients-13-04102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eine Studie aus dem Jahr 2021<\/a> Es wurde vorgeschlagen, dass die Kombination von Kreatin und NAD Zellen vor Stress sch\u00fctzen kann.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Supplement Stacking<\/h3>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zusammen einnehmen m\u00f6chten, bezeichnet man dies als \u201eStacking\u201c. Wenn Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kombinieren, ohne Ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse zu verstehen, kann dies zu einer schlechten Aufnahme, einer Verringerung der Wirkung, potenzieller Toxizit\u00e4t und unerw\u00fcnschten Wechselwirkungen f\u00fchren.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um das Risiko negativer Wechselwirkungen zu minimieren, sollten Sie stets die Anweisungen des Nahrungserg\u00e4nzungsmittelherstellers und die empfohlenen Portionsgr\u00f6\u00dfen befolgen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wer k\u00f6nnte in Betracht ziehen, beides einzunehmen?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen k\u00f6nnten es als vorteilhaft empfinden, sowohl NAD+- als auch Kreatin-Erg\u00e4nzungsmittel einzunehmen, um ihre Gesundheit zu unterst\u00fctzen:<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktive Erwachsene<\/strong> \u2013 Wer regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt und generell aktiv ist, profitiert davon, wie diese Nahrungserg\u00e4nzungsmittel das Energieniveau, die sportliche Leistungsf\u00e4higkeit und die Erholung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Fitnessstudiog\u00e4nger<\/strong> \u2013 Fitnessstudiobesucher sind auf Kraft, Energie und gute Regeneration angewiesen, um ihr Training zu unterst\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fans des gesunden Alterns<\/strong> \u2013 Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse und Energielevel ab. NAD+ und Kreatin k\u00f6nnen die Zellfunktion, den Energiestoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden unterst\u00fctzen, die auf nat\u00fcrliche Weise abnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anspruchsvolle Berufe<\/strong> \u2013 Wer einen vollen Terminkalender hat, profitiert von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die die allgemeine Gesundheit auf bequeme und unkomplizierte Weise unterst\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personen, die Ern\u00e4hrungs- und Trainingsprogrammen folgen<\/strong> \u2013 Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen ein zus\u00e4tzliches Hilfsmittel sein, das Hand in Hand mit Ern\u00e4hrung und Bewegung geht, um denjenigen zu helfen, die abnehmen m\u00f6chten und f\u00fcr ein bestimmtes sportliches Event trainieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen einen gesunden Lebensstil unterst\u00fctzen, aber Ihr aktiver Lebensstil sollte auf einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung und ausreichend Schlaf basieren.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Best Practices f\u00fcr die Einnahme von NAD+ und Kreatin<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl es keine gef\u00e4hrlichen Wechselwirkungen zwischen NAD+ und Kreatin zu geben scheint, ist es wichtig, so sicher wie m\u00f6glich zu sein.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/product\/nad-at-home\/\">empfohlene Dosierungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, besonders bei Kreatin (f\u00f6rdert das Muskelwachstum).<\/li>\n\n\n\n<li>Seien Sie geduldig \u2013 die Ergebnisse stellen sich nicht \u00fcber Nacht ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Kaufen Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von einem seri\u00f6sen Anbieter.<\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie darauf, wie Ihr K\u00f6rper reagiert, und h\u00f6ren Sie auf, wenn Sie pl\u00f6tzliche Ver\u00e4nderungen bemerken.<\/li>\n\n\n\n<li>Konsultieren Sie immer eine medizinische Fachkraft f\u00fcr weitere Beratung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erfahren Sie mehr \u00fcber NAD+ und Kreatin-Unterst\u00fctzung<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Also, kann man NAD und Kreatin zusammen einnehmen?<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl Nahrungserg\u00e4nzungsmittel weder Ihre Ern\u00e4hrung noch Ihre Bewegungs- und Schlafgewohnheiten ersetzen sollten, unterst\u00fctzt die Kombination f\u00fcr Menschen mit einem aktiven Lebensstil in den empfohlenen Dosierungen eine bessere Leistung und Gesundheit.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie sich \u00fcber die Vorteile von NAD immer noch nicht sicher sind, schauen Sie sich unsere <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/shop\/\">Sortiment an NAD+-Produkten<\/a> und <a href=\"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/artikel\/\">Bildungsressourcen<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"sidebar-column\">\n                <div class=\"jump-to-section\">\n    <p class=\"title\">Inhalt:<\/p>\n    <div class=\"the-list\"><\/div>\n<\/div>            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"container-slim\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5026,"featured_media":50152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-50024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5026"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50024"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50159,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50024\/revisions\/50159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadplusathome.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}